← Khóa học
🌧️
🌧️ An dịu lo âu
An Dịu Lo Âu
Thầy Tạ Minh Tuấn · 7 buổi · Premium
7 ngày thực hành để làm bạn với lo âu thay vì chống lại nó.
Mở khóa với PremiumNội dung khóa học
1
Ngày 1 — Nhận diện cơn lo
Gọi tên cảm xúc là bước đầu để không bị nó cuốn đi.
2
Ngày 2 — Mặt đất dưới chân
3
Ngày 3 — Hơi thở cộng hưởng 5.5s
4
Ngày 4 — Những suy nghĩ chỉ là suy nghĩ
5
Ngày 5 — Ôm lấy nỗi sợ
6
Ngày 6 — Trở về thân thể
7