← Khóa học
🌙
🌙 Ngủ sâu
Ngủ Sâu Trọn Vẹn
Thầy Tạ Minh Tuấn · 5 buổi · Premium
5 đêm dẫn dắt để buông bỏ một ngày dài và rơi vào giấc ngủ sâu, phục hồi.
Mở khóa với PremiumNội dung khóa học
1
Đêm 1 — Đặt gánh nặng xuống
Một nghi thức ngắn để khép lại ngày cũ trước khi lên giường.
2
Đêm 2 — Thở 4-7-8 để chìm vào giấc
3
Đêm 3 — Quét cơ thể buông lỏng
4
Đêm 4 — Khu vườn an toàn
5