← Bài tập thở
Thở ra dài (1:2)
Hạ nhịp tim, giải tỏa căng thẳng, buông lỏng toàn thân.
Sẵn sàng
⏱ 0:00🫧 0 nhịp🎯 4 phút
Hướng dẫn
Hít vào 4 giây, thở ra 8 giây. Hơi thở ra dài gấp đôi để buông xuống.
Hạ nhịp tim, giải tỏa căng thẳng, buông lỏng toàn thân.
Hướng dẫn
Hít vào 4 giây, thở ra 8 giây. Hơi thở ra dài gấp đôi để buông xuống.