Thở 5.5s — Cộng hưởng

Cân bằng hệ thần kinh, tăng HRV, an định sâu. Hơi thở chữa lành đặc trưng của Thiền Thức Tỉnh.

Sẵn sàng

⏱ 0:00🫧 0 nhịp🎯 5 phút

Hướng dẫn

Hít vào 5,5 giây, thở ra 5,5 giây — khoảng 5–6 nhịp mỗi phút. Nhịp thở cộng hưởng đưa tim, hơi thở và hệ thần kinh về cùng một nhịp.